Różeniec górski a stres – działanie, właściwości

Życie we współczesnej cywilizacji nieodłącznie wiąże się z uczuciem emocjonalnego stresu. Świat stawia przed nami coraz więcej wymagań, którym nie zawsze jesteśmy w stanie sprostać. Żaden produkt leczniczy nie zastąpi nam relaksu, odpoczynku oraz nie sprawi, że nabierzemy dystansu do spraw życia codziennego. Jednakże w stanach przemęczenia i wyczerpania psychofizycznego z pomocą mogą nam przyjść adaptogeny. Są to substancje pochodzenia naturalnego, wzmacniające odporność organizmu wobec różnego typu stresorów, czyli niekorzystnych warunków środowiskowych.

Należą do nich czynniki psychologiczne np. nadmierne oczekiwania społeczne, stres, przygnębienie; fizyczne takie jak: niekorzystna temperatura otoczenia czy oddziaływanie silnych dźwięków i wibracji; biologiczne czyli różnego rodzaju infekcje i chemiczne, choćby substancje toksyczne ze skażonego środowiska, np. metale ciężkie. Zażywanie suplementów diety o działaniu adaptogennym powoduje mobilizacje naturalnych sił organizmu, dzięki czemu możemy lepiej znosić wpływ wymienionych stresorów na nasz organizm. Pomoże to nam znieść intensywny wysiłek i nadmierne przeciążenie obowiązkami.

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów leczniczych tego typu o różnorodnym składzie. Obok dobrze poznanych gatunków roślin, z których pozyskiwane są ekstrakty, takich jak żeń-szeń, pojawia się coraz więcej produktów o mniej znanym składzie. Należy do nich Rhodiola rosea, czyli różeniec górski, zwany także złotym korzeniem, przedstawiciel rodziny Crassulaceae– gruboszowatych. Nazwę „złoty korzeń” roślina zawdzięcza osobliwej, metalicznej barwie korzenia, którą można porównać z blaskiem tego szlachetnego metalu. Od wieków jest stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej, rosyjskiej i skandynawskiej.

Działanie

Charakterystyczne związki występujące w różeńcu to glikozydy fenylopropanowe (salidrozyd) i fenylopropanoidy (rozawiny). Odpowiadają one za jego wielokierunkowe działanie, spośród których warto nadmienić działanie adaptogenne, przeciwutleniające, kardioochronne, przeciwnowotworowe, psychostumulujące oraz wzmacniające system odpornościowy, poprawiające zdolność koncentracji i sprawność fizyczną.

Ekstrakty z różeńca wykazują aktywność psychostymulującą, którą można określić jako nasilenie stanu czuwania, gotowości do działania, wzmożoną pobudliwość oraz hamowanie senności i poprawę nastroju. Działanie to kojarzone jest ze zmianami poziomu noradrenaliny i serotoniny oraz dopaminy, co powoduje aktywację tzw. „układu nagrody” w mózgu. Po zażyciu wyciągów z różeńca odnotowuje się poprawę percepcji, pamięci, procesów myślenia, analizowania, oceny sytuacji i uczenia się. Ponadto, dzięki silnym właściwościom antyoksydacyjnym, wyciągi z różeńca zapobiegają powstawaniu uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki i czynniki mutagenne. Przy regularnym zażywaniu wyciągów z rożeńca ustępuje drażliwość, przygnębienie, bóle głowy i zaburzenia snu.

Korzeń różeńca jest składnikiem kilku suplementów diety obecnych na polskim rynku farmaceutycznym. Należą do nich: Pharmovit, Rhodiolin, Naturell Rhodiola, Arktyczny Korzeń, Euphorian oraz preparaty złożone np. Falumax czy Pogodyne, stosowany przy zmianach pogody i skokach ciśnienia atmosferycznego. Dobry produkt powinien zawierać standaryzowany wyciąg z różeńca górskiego, a obecnie uznaje się, że standaryzacja powinna dotyczyć rozawiny (min. 3%) i salidrozydu (min. 0,8%).

Wskazania

Wskazania do stosowania preparatów, zawierających wyciągi z różeńca to zmęczenie, osłabienie pamięci, stany stresu, obniżonego samopoczucia i rekonwalescencji, a także pomocniczo w procesie odchudzania. Zalecane dawki standaryzowanego wyciągu to przeważnie 75 do 100 mg dwa razy dziennie lub 150-200 mg/dzień. Preparaty te należy stosować zgodnie z zaleceniem producenta, ponieważ zwiększenie dziennej dawki może spowodować skoki ciśnienia tętniczego, bezsenność i uczucie niepokoju. Efekty zażywania powinny się pojawić po okresie od 1 do 2 tygodni. Zalecane jest stosowanie ekstraktów z surowca w porze porannej.

Adaptogeny są substancjami, które pozwalają organizmowi przystosować się do trudnych warunków. Należy pamiętać, iż nie leczą bezpośrednio żadnych chorób, mogą zaś wpłynąć na poprawę kondycji ogólnej i koncentracji, a także na spadek poziomu zmęczenia psychicznego. Pr zy ograniczaniu w swoim stylu życia wpływu czynników stresogennych, takich jak szkodliwe nawyki czy przeciążenia, zażywanie wyciągów z różeńca wpływa bardzo korzystnie na poprawę jakości życia i zdrowia.